لذلك كخطوة أولى لتقوية هذه الشاكرة نقوم بوضع اللون الأزرق على الحلق , وبما أننا في فصل الشتاء يمكن ارتداء لحشة باللون الأزرق , فتتغذى الشاكرة بلونها . وأيضا نقوم بعمل مساج للرقبة لفك التشنج وبالتالي تتحسن الشاكرا .